사진 : 유튜브 <퍼스널 스마일 디자이너>
평소 바르지 못한 자세가 만든 경추의 불안정한 구조는 얼굴의 역학관계를 깨트려 사각 턱, 안면비대칭, 턱관절 장애, 이중턱, 긴 얼굴 등의 얼굴 변형 등의 증상으로 이어질 수 있다. 이렇게 비정상적인 근육의 구축은 전신의 균형을 깨트리게 되어 얼굴을 망치는 원인이 될 수 있으므로 안면비대칭과 같은 증상이 더욱 진행되지 않도록 하기 위해서는 마사지를 통해 비대칭을 완화해 볼 수 있다. 기본적으로 목 라인을 펴주는 동작, 손가락을 이용해 광대뼈 등의 얼굴 부위를 지그시 눌러주는 과정 등을 일상에서 반복한다면 얼굴을 아름답게 가꾸어나갈 수 있다. 아래에서는 안면 비대칭, 이중턱, 거북목 등의 증상의 완화에 도움을 주는 마사지 방법을 소개하는 유튜브 영상을 소개한다.
DAISY 데이지
구독자 52.1만 명을 보유한 DAISY 데이지 유튜브 채널에서는 ‘인상을 바꾸는 안면 비대칭 개선 마사지 팁 5’ 제목의 영상을 통해 안면 비대칭 개선에 도움이 되는 마사지 방법을 소개하고 있다. 얼굴 피부에 자극이 되지 않도록 기초 제품을 충분히 바른 후 틀어진 방향을 정하여 조심스럽게 마사지하는 방법을 다루고 있어 메이크업 전, 일상생활에서도 쉽게 따라 할 수 있다. 주의사항으로는 물리적인 힘을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요한데, 이는 근육의 탄성도가 떨어지고 의도치 않은 부작용 위험이 커질 수 있기 때문이다.
정파카
구독자 10만 명을 보유한 ‘정파카’ 채널에서는 ‘안면비대칭 type 1 자가교정운동 [왼쪽] | 정파카’ 제목의 영상을 통해 거울 모드로 쉽게 따라 할 수 있는 안면비대칭 개선에 도움이 되는 마사지 방법을 강의하고 있다. 왼쪽 턱이 돌아가 있는 경우, 오른쪽 눈이 낮을 경우 등 다양한 안면 비대칭 증상에 적용하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 방법이 소개되고 있어 안면 비대칭 증상을 겪고 있는 이들에게 도움이 된다는 후기가 많다.
HisDream 히즈드림
구독자 4.92만 명을 보유한 HisDream 히즈드림 유튜브 채널에서는 ‘턱관절 안면비대칭: 완전쉬운 1분 교정스트레칭!’ 제목의 영상을 통해 쉽고 간단하게 배울 수 있는 1분 교정 스트레칭 방법을 소개하고 있다. 광대뼈 밑 쏙 들어간 곳을 엄지로 눌러주고 턱을 내리거나, 입술을 안으로 말아 넣은 상태로 턱을 내리는 등 편안한 범위에서 꾸준히 따라 할 수 있는 다양한 스트레칭 방법이 소개되고 있어 일상에서 무리 없이 쉽게 실행해 볼 수 있다는 긍정적인 후기가 많다.
아미율한의원
구독자 1.12천 명을 보유한 아미율한의원 유튜브 채널에서는 ‘안면비대칭 마사지 자가교정’ 제목의 영상을 통해 하루 6분 안면비대칭 지압으로 안면 비대칭을 교정할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 하루 6번 6초씩 6번 반복할 수 있는 단계별 지압법이 소개되고 있으며, 턱관절에 좋은 교근지압법, 측두근지압법, 익돌근지압법 등 이론상으로는 쉽게 따라 하기 힘든 지압법을 각각의 전문적 설명, 직접 시행 방법이 담긴 영상을 통해 쉽게 배워볼 수 있다.
퍼스널 스마일 디자이너
구독자 2.32만 명을 보유한 ‘퍼스널 스마일 디자이너’ 유튜브 채널에서는 ‘전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 해부학적으로 제대로 된 근육을 자극시켜 보자!’ 제목의 영상을 통해 해부학적으로 근육을 자극해 이중턱을 해소하는 데 도움이 되는 지압법을 소개하고 있다. 다만 준비운동부터 척추 정렬 운동, 얇은 목근 탄력 스트레칭, 턱 및 근육 조이기 등 체계적인 단계가 반영된 마사지법을 소개하고 있어 이중턱 완화에 도움이 된다는 평가를 받고 있다.
Thankyou BUBU
구독자 221만 명을 보유한 ‘Thankyou BUBU’ 유튜브 채널에서는 ‘얼굴살 & 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지’ 제목의 영상을 통해 얼굴살과 얼굴 붓기 개선에 도움이 되는 스트레칭 3가지 방법을 강의하고 있다. 운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육 사용으로 라인을 탄력 있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위도 체지방 제거, 라인 다듬기가 가능하다는 설명에 기반하여 안면 근육들의 수축, 이완으로 얼굴 라인을 매끄럽게 다듬는 데 도움이 되는 방법을 소개하고 있어 ‘살 뺀 티’ 내는 데 좋은 방법이라는 후기가 많다.
추언니
구독자 20.7만 명을 보유한 ‘추언니’ 유튜브 채널에서는 ‘10일 브이라인 운동이 그렇게 핫하다고?5 mins Exercises to Slim Down Your Face’ 제목의 영상을 통해 10일 동안 얼굴살을 개선하고 V라인을 만드는 데 도움이 되는 영상을 소개하고 있다. 운동도 바른 자세에 집중해서 실시해야 효과를 볼 수 있다는 원리에 핵심을 두고 있으며, 견갑골 집중, 어깨라인 집중, 횡격막 열기에 강조하여 운동을 실시할 것을 강조하고 있다. 목과 어깨 통증이 달아나 개운하고 시원해지는 효율까지 덤으로 얻을 수 있다는 후기가 많다.
이지은 다이어트
구독자 25.5만 명을 보유한 ‘이지은 다이어트’ 유튜브 채널에서는 ‘[하루5분/2주완성/효과보장] 두턱을 없애고 날렵한 턱선을 가질 수 있는 운동법 (바로시작 2:52)’ 제목의 영상을 통해 두턱 문제를 완화하고 날렵한 턱선 교정에 도움을 줄 수 있는 관리 방법을 소개하고 있다. 안전한 범위에서의 앞목 운동은 체형에 도움이 될 수 있다는 조언을 하고 있으며 턱밑 뻐근함, 뒷목 뻐근함, 복부 힘듦 개선과 거북목 교정 등에 도움이 되는 원리가 담긴 전신 운동법이 소개되어 있으므로 동작의 정확성을 놓치지 않는다면 바른 얼굴의 교정을 추구하고 체형 관리에 있어서도 도움을 받을 수 있을 것이다.
DANO TV
구독자 65.1만 명을 보유한 DANO TV 유튜브 채널에서는 ‘[얼굴소멸 셀프마사지] 얼굴 작아지는, 붓기빼는 5분 셀프마사지! @웨딩촬영/졸업식/증명사진 전날엔 꼭!ㅣ다노티비’ 제목의 영상을 통해 갸름한 얼굴 만들기에 도움이 되는 셀프 마사지 방법을 소개하고 있다. 자기 전, 아침에 일어나서 딱 5분만 따라 해도 부기를 빼는 데 도움이 되는 셀프 마사지 기법이 상세한 설명으로 다루어지고 있다. 혈액순환의 정체가 붓기의 원인일 때 꾸준히 따라 할 경우 좋은 효과를 얻을 수 있다는 후기가 많다.
글 : 김태연 press@daily.co.kr
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