에어프라이어 열기구이
레시피
생선구이
집밥 반찬
에어프라이어 생선구이
오늘 가시장미네 집밥 요리는 에어프라이어 생선구이 열기구이로 보여드려요.
쉬운 생선구이 반찬으로 간단하게 에어프라이어에 넣어주기만 하면 되니
무지 간편해요.
식단에도 빠지지 않는 생선구이는 저희 집에서는 아침에도 자주 구워내요.
저칼로리 고단백으로 식단 조절을 하는 분들께서 많은 도움이 되는 열기는 쫄깃하면서 담백해
아이 반찬으로도 추천해 드리고 싶은 생선이에요.
비린 맛없이~
다시 날이 차가워졌어요.
뭔 겨울 날씨가 이리 오락가락하는지…
점점 더 추워져 내일은 꽤 낮은 온도까지 내려간다고 하니 울 이웃님들 감기조심하세요.
에어프라이어 생선구이
에어프라이어 열기구이 만드는 법
손질 반거조 통열기 2마리, 소금 적당량, 오일 넉넉하게
냉동으로 준비된 열기는 냉장실로 옮겨 해동을 해준 뒤
흐르는 물에 한번 씻어 키친타올로 물기를 제거해 주세요.
기호에 맞게 칼집을 내준 뒤 칼집 낸 부분을 시작으로 소금을 뿌려두세요.
에어프라이어 바스켓에 종이호일을 깔고 그 위에 오일 스프레이 넉넉하게 뿌려주고
소금 간을 한 열기를 올리고
다시 오일 스프레이 넉넉하게 뿌려준 뒤
190도 예열된 에어프라이어에 넣고 15분 정도 구워주세요.
반건조 생선 구이 팁 하나…
반건조 생선은 생물보다는 대부분 수분이 적어요.
프라이팬, 에어프라이어, 오븐 등에서 구워줄 때는 오일을 넉넉하게 뿌린 뒤 구워주세요.
오븐과 에어프라이어 예열은 기본!
노릇노릇 잘 구워졌지요?
중간에 뒤집진 않았어요.
통 열기라 접시에 담아내니 더 먹음직스럽다는…
담백하면서 쫄깃한 열기구이라 밥반찬으로 무조건 추천해 드려요.
아이들 입맛에도 안성맞춤!
아이반찬으로 찜이에요.
기호에 따라 소금 밑간 대신 다 구워 소금을 곁들여줘도 괜찮아요.
담백한 열기 살을 젓가락으로 집어 소금에 콕 찍어 먹어도 맛있거든요.
아니면 요렇게 와사비랑 함께 해도 맛있어요.
열기구이 속살 빛깔이 이쁘지요?
맛있는 김도 모락모락~
요즘 열기구이 맛에 빠져 또 구매해 냉동고에 차곡차곡 채워뒀어요.
가시장미네 식단에 꼭 들어가는 생선구이에 앞으로는 열기도 함께~!
제 취향으로는 와사비는 요 정도 양을 함께하니 맛있더라고요.
저는 밥 없이도 잘 먹는다는…
오늘도 맛있는 집밥 챙겨드세요~!
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