비타민C, 하루 한알 챙겨먹으면 폐암 예방? 천만의 말씀 [헬시타임]

비타민C를 영양제가 아닌 과일, 채소 등 음식 형태로 섭취해야 폐암 위험을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이미지투데이

비타민C를 과일, 채소 등 음식을 통해서가 아니라 보충제 형태로 섭취하면 폐암 예방 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다.

명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 대학원장(가정의학과 전문의) 연구팀은 1992~2018년 국제학술지에 발표된 코호트연구 20건을 메타분석한 결과 이 같이 확인됐다고 1일 밝혔다.

분석 결과 비타민C를 섭취하더라도 공급원에 따라 폐암 위험성이 달라졌다. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 폐암 위험이 18% 낮아졌지만 영양제와 같이 보충제 형태로 먹는 경우 폐암 위험과 관련이 없었다. 과일과 채소에는 암을 유발하는 활성산소종을 억제하는 항산화제 및 영양물질이 풍부하기 때문에 폐암 등 각종 암과 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있지만 비타민C 보충제 단독으로는 효과가 나타나지 않을 수 있다는 설명이다.

명 대학원장은 “비타민C와 같은 항산화제를 장기적으로 섭취하면 오히려 외부 물질에 대한 방어 및 면역 기능을 떨어뜨려 건강에 해로울 수도 있다” 며 “비타민C를 비롯한 여러 가지 영양물질은 보충제가 아닌 음식의 형태로 골고루 섭취하길 권한다”고 말했다. 임상적인 근거가 확립되지 않은 건강기능식품에 시간과 비용을 낭비하기 보다는 음식을 골고루 섭취하고 규칙적인 운동으로 표준체중을 유지하는 등 올바른 생활습관을 갖는 것이 암 예방에 효과적이라는 조언이다. 이번 연구 결과는 종양학 분야 SCIE 국제학술지 ‘온콜로지레터즈(Oncology Letters)’ 온라인판에 실렸다.

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